Psykoterapeut Thomas Borge

det der står øverst

du er kommet hertil, fordi du har brug for hjælp.
det kender jeg godt. for mig var det fyldt med usikkerhed og vantro.
en stemme inde bagved, der sagde; det hjælper nok ikke/hvorfor skal andre blandes ind i mine sager/det bliver nok ikke anderledes/det er jo alligevel alle de andres skyld.
i flere omgange rakte jeg ud efter hjælp og fik det – heldigvis. i kunstneriske processer, arbejdsmæssige udfordringer, skilsmisse, et barn med paranoid skizofreni og et misbrug, som var ved at tage mig af dage.
jeg er levet liv.
de mange timer i klientstolen sendte mig til sidst til en uddannelse på eft-instituttet – en 4 årig mesterlære i at hjælpe andre, som jeg er blevet hjulpet – til at finde det autentiske selv frem.
at komme tættere på min egen kerne og sidde med mit mørke, så jeg kan gå ved siden af dig gennem dit.
være der med dig uden at det skræmmer.
for vi har brug for en at følges med, til vi har fået tændt lyset og kan selv.
der hvor vi oprigtigt kan tage ansvaret for vores eget liv, med hvad der nu engang er i det af gode og dårlige ting.
for de forsvinder ikke, men egen reaktion og reflektion forandres, og vi begynder at kunne tage andre valg.
autentiske valg.
deri ligger forskellen.

jeg er certificeret emotionsfokuseret psykoterapeut fra eft instituttet, og har lige nu plads hvis du ønsker at arbejde med dig selv – dine følelser, reaktioner og tanker, i et trygt og respektfuldt rum.

eft-terapi er en evidensbaseret psykoterapeutisk metode, der er effektiv til at skabe forandringer i menneskers liv.
kort fortalt handler eft-terapi om at forandre gamle mønstre ved at skabe nye oplevelser, hvor dine sunde følelser og behov kan komme til udtryk.
få en bedre forståelse af dig selv og dine værdier.
kommunikere dine behov og følelser på en sund måde og udforske dit liv her og nu, og få overblik over hvilke tråde der rækker bagud.
at du gennem accept af dine vilkår kan tage ejerskab over det du gør ved og med dig. Dette er hjælpsomt for at sætte retning for fremtiden.
lære at håndtere vanskelige følelser og forstå hvordan du kan reagere tilpasset de situationer dit liv nu engang indeholder.
forandre de mønstre du er træt af at gentage igen og igen.

hvis dette lyder som noget for dig, er du mere end velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale. 

jeg har terapilokale på indre frederiksberg og laver også online terapi, hvis distancen er for stor.

om mig:
jeg er 51 år og far til 2, og har arbejdet med mangt og meget gennem de sidste 30 år; børn og unge, musik og kultur, samt en hel masse servicebranche.

jeg har med mig erfaringer fra mange forskellige arenaer, og personligt været i terapi on and off gennem de sidste 23 år, og det har givet mig et bredt indblik i først og fremmest mit eget indre landskab og en stor forståelse for menneskers indre liv.
med andre og mere direkte ord; jeg har også lært at bære mit lort – selv.

jeg psyko-edukerer pårørende til og patienter med skizofreni diagnose. jeg er selv pårørende og dette arbejde med at skabe rum for at tale om selv de sværeste momenter og finde vej og lindring, et meget berigende arbejde.
det kommer også mine klienter tilgode, og skulle du være pårørende selv, så er det i særdeleshed gavnligt. 

psykoterapi: certificeret fra eft-instituttet og har selv siddet i en klient stol mere end 150 timer og ditto i terapeutstolen. 

ledelse: har 10 års erfaring fra egen virksomhed og senest være driftschef for crunchy/varano, med 9 enheder og personaleansvar for over 140 ansatte, med fokus for på inklusion og safer spaces – en omgangstone og et arbejdsmiljø, der følger med tiden og som skaber grobund for et sundt og rigt arbejdsliv. 

hvad gør terapi

psykoterapi, når det virker, gør at vi danner nye neurale baner, forandrede følelsesmæssige responser og større klangbund i vores indre univers.
det er store ord, men forklarer den taknemmelighed jeg sidder tilbage med når mine klienter går ud i verden.
dét at sidde med et andet menneske, gå ved siden af dem, gennem smerte og sorg, for så at opleve dem ryste den gamle ham af sig og drage ud af det nye spor, fylder mig med taknemmelighed og glæde.
er det ikke hårdt at sidde der og høre på folks dårligdomme?
nej, er det korte og enkle svar.
krævende ja, men det er mestendels smukt.
smukt at være tilstede når du møder dig selv igen.
får foldet dine aftryk ud sammen med mig.
så tak for det.

sproglige finurligheder og visualiseringer

et “hul” der skal fyldes – varianter af dette er optrådt flere gange i klienter og også i mig selv.
et aftryk der skal afstøbes og holdes op i lyset har jeg været omkring – jeg ser et billede på traumet og at fylde det op er behovet der dækkes.

men hvad gør man hvis man ikke kan genkende lige det billede?
så er det terapeuten tilbyder et andet.
at vedkommende venter fortsat i voksenlivet.

et billede, der kom til at ramme det bedre ind for klienten var at det virkede som om der skulle holde en stol til en der ikke dukker op.
at vedblive med at sende andre videre når de spørger om de må sætte sig ved siden af, for der kommer mor lige om lidt.
at have lavet den bevægelse i 40 år.

den nye vej bliver ikke længere at holde stolen ledig til hende.
at hvis hun kommer må hun finde en plads, der hvor pladsen er, i det liv der nu vil leves fuldt ud.
ikke fjerne hende, men tage ansvar og lave plads til kærlighed.

perfekt uperfekt

findes det perfekte – er det det jeg stræber efter i terapi?
mit svar er nej, og hvis barren er sat så højt, så kan den forhindre den naturlige strøm, som livet er.
for livet kommer forbi om vi vil det eller ej. vi er i en verden fuld af liv i alle mulige afskygninger. det vi kan ændre, er hvordan vi reagerer på hvad der sker omkring os.
jeg oplever, og har selv haft det sådan, at klienter kommer med en fortælling om at deres liv ville være godt, hvis blot alle omkring dem gjorde noget andet.
den hårde erkendelse ligger i at det kan jeg ikke kontrollere.
det virker indlysende, men for mange er det sådan en tankestrøm, der går igennem dem.
at sætte sig fri for dette og komme til et sted hvor andres gøren ikke længere påvirker, er en retning mere end et mål. at jo mere man bevæger sig i den retning, jo nemmere bliver det. at det man først og fremmest bliver bedre til, er at se hvornår man ikke lykkes med det.
sådan et;
“AHHH, nu gjorde jeg det igen. glemte at tjekke ind med mig selv og blev fanget i at lade andres lort blive mit.”

klienter fortæller efter endt forløb

thomas skabte et trygt rum, hvor jeg følte mig forstået. jeg blev ført sikkert gennem øvelser og samtaler, hvor jeg lærte mine følelser og reaktionsmønstre bedre at kende. det har gjort mig i stand til at tage mere styring med mine mønstre og at indgå i relationer på en mere omsorgsfuld måde. (h, 50 årig kvinde.)

der er sket virkelig meget med mit liv.
jeg fik meget ud af at være hos dig.
jeg føler at jeg fandt mig selv og blev ført tilbage på den rette vej i livet.
stå ved mig selv for første gang. jeg mødte den sødeste pige. vi flytter snart sammen og planlægger at få et barn næste år.
så tak. (n.n. 38 årig mand)

efter jeg forlod session var jeg i en fantastisk behagelig ro og stort set alt min kropssmerte slap og gav efter.
jeg er ret vildt med den grundighed du lægger for dagen, særligt gør det indtryk at du er så for velforberedt som du er. i mine mange års samarbejder er du den første med en så passioneret tilgang.
(c.v. 51 årig mand)

en af mine problematikker er at tage overansvar for alt og alle omkring mig, hvilket grunder i en manglende tillid til andre menneskers formåen. derfor startede jeg også forløbet med en vis skepsis overfor min terapeuts kompetencer.  men allerede i slutningen af første session måtte jeg overgive mig, da thomas meget dygtigt opsummerede min historie, dissekerede mine problemstillinger og forelagde hvordan vi kunne arbejde videre. jeg oplevede at sidde overfor et meget opmærksomt lyttende og erfarent menneske i et trygt rum.
særligt for mig var arbejdet med ”den tomme stol”, hvor thomas roligt og kærligt guidede. her fik jeg en indsigt i min søns og mit forhold, som jeg ikke kan takke nok for 🙏 (m.g. 50 årig kvinde)